登山をしようとするとき、絶対的に必要なものがリュック（ザック）です。
登山をする場合、両手を使えるようにしておかないと危険なため、登山をする場合にはリュックを背負って登山するのが基本中の基本です。
登山のリュックは、シンプルなものから様々な機能を持ったものまで、その種類は豊富です。もちろん、どの程度の登山なのかということによって、使い分けられると思いますが、リュックの大きさはどのぐらい物が入るかの容量（リットル）であらわされます。
では、登山のリュック選びのポイントを、いくつかあげてみたいと思います。まず、どの程度の大きさを選んだら良いかということです。
快適で安全な登山をするために、このリュック選びはとても重要なポイントです。大きさは、登山の日程によって変わってきます。日帰り程度の登山であれば、２０リットル程度のものを選ぶのが良いでしょうし山小屋に一泊する登山であれば、３０リットル位のものが必要になります。
そして、数日間の登山であれば、４０リットル以上のものが必要になってきます。もちろん、自分の体型や体力に合わせたリュックを選ぶことが重要です。
次は、やはり丈夫な作りのものを選ぶということが大事なポイントです。途中でリュックが裂けてしまったりしては、大変なことになってしまいます。
登山のリュック選びのポイント
チェックポイントは、まず底部と背面部の縫い合わせを見てみます。生地の合わさり目が縫いっぱなしか、それとも布でくるんで縫われているかをチェックします。
縫いっぱなしよりは、別の布でくるんで縫われているほうが、より丈夫です。そして、肩にかけるショルダーベルトや、腰にかけるウエストベルトなども自分のサイズに合っているかどうか、また締め付け具合がきつくないかなどのチェックが必要です。
また、背中に違和感があっては、とても長時間の登山には耐えることが出来ません。ある程度の硬さがあり、背中にしっかりとなじむものを選ぶのが良いでしょう。
リュックの背面が自分の背中の長さに対して長すぎず、ちょうど良い長さのものを選ぶことも重要なポイントです。では、リュックの正しい背負い方とは、どのような背負い方でしょうか。
まずリュックを背負い、ウエストベルトを腰骨に当てて、しっかりと締めます。そして、ショルダーベルトをちょうど良い長さに調節します。
最後にトップストラップを引いて、リュックを背中に引き付けて背負います。その際、リュックと背中に隙間が出来ると、どうしても疲れやすくなってしまいます。
しっかりとリュックを背負い、腰で荷重を支えるようにして歩くと、楽に登ることが出来ます。自分にあったリュック選びが、安全にそして楽しく登山をする為の第一歩といえるのではないでしょうか。
