今女性たちの間で大ブームとなっているのが、トレーシーダイエットです。
これは、トレーシーメソッドと呼ばれるエクササイズを中心とするダイエットで、メディアで紹介されて一躍有名になりました。
ハリウッドでダイエットの神様と呼ばれるトレーシー・アンダーソンが開発したメソッドで、筋肉質ではなく女性らしいメリハリのある美しい体を作ることを目的としています。
トレーシーは、大スターのマドンナの専属トレーナーでもあり、ハリウッドセレブたちにカリスマトレーナーとしてその名を知られています。
数年前にとてもハードな筋肉トレーニングをして痩せるというシステムが世界的に大流行しましたが、トレーシーメソッドはそんなにハードな運動は行いません。
人間の体には600個という筋肉が集まっていて、激しいトレーニングでは大きな筋肉が鍛えられると言われます。そこで、トレーシーは小さな筋肉に着目しこれらを鍛えることで女性らしい体を作り上げることに成功しました。
すべては、プロダンサーを目指していたトレーシーが練習の反動から食欲が倍増し太ってしまったことから始まります。そして筋肉の構造や組成を変え刺激することで体を変える事が出来ることに気づきました。
いろいろなエクササイズを組み合わせて、普段あまり使うことのなかった筋肉を動かし体の奥深くから構造を変えていきます。特定の筋肉だけを鍛えるわけではないので、女性らしいくびれのある締まった体になるのです。
トレーシーダイエットはDVDで
実際にトレーシーにダイエットの指導をして貰うことは出来ませんが、エクササイズDVDが発売されています。家で人目を気にせずにじっくりエクササイズすることが出来るので、助かりますね。
画面上でトレーシーが直接指導をしてくれるのでまるで手を取って教えてもらっている感覚になります。特に、このダイエット法では足・腰・お尻に効果が絶大です。
また、10日間ごとに少しずつ違うトレーニングが入ってくるので飽きることもありませんし、同じ筋肉だけを鍛えることもありません。
妊娠や出産を機に太ってしまった人も、気軽に始められるのでチャレンジしてみるといいでしょう。わずか1日に10分程度、週6回程行うだけで理想のプロポーションを手に入れる事が出来ます。
自分の好きな時間に自由にレッスンを受けることの出来る「エクササイズDVD」は価格も大変お手頃ですし、発案者トレーシーのレッスンを自宅で安価に受けられるなんて実に魅力的ですね。
私も早速メリハリボディ目指して娘と始めてみようと思います。
